LoraEwinaga over zichzelf
Ik ben Lora, 25 jaar, woon 4 dagen per week in Gent (voor mijn werk) en drie dagen per week bij mijn vriend in Holland.
Ik heb een lang verleden van afvallen (en terug aankomen). Ik ben actief op valtaf.nl sinds maart 2008. Toen ben ik 9.5 kg afgevallen met low-carb dieet. Sinds Augustus 2011 ben ik begonnen met het Eat Clean dieet. Het is nu een kwestie van de laatste 1.5 kg eraf en dan verder werken aan strakker in mijn vel zitten.
Ik wil een lager vetpercentage (ik zit nu op ca. 20%, maar zo
Ik ben Lora, 25 jaar, woon 4 dagen per week in Gent (voor mijn werk) en drie dagen per week bij mijn vriend in Holland.
Ik heb een lang verleden van afvallen (en terug aankomen). Ik ben actief op valtaf.nl sinds maart 2008. Toen ben ik 9.5 kg afgevallen met low-carb dieet. Sinds Augustus 2011 ben ik begonnen met het Eat Clean dieet. Het is nu een kwestie van de laatste 1.5 kg eraf en dan verder werken aan strakker in mijn vel zitten.
Ik wil een lager vetpercentage (ik zit nu op ca. 20%, maar zou graag rond de 18/19 zitten) en meer zichtbare, maar wel slanke, spieren.
Dus: niet te weinig eten, voldoende water drinken, geen suiker, biologisch eten, alleen gezonde koolhydraten eten, regelmatig sporten (6 uur per week), genoeg proteïnen en vooral gezond eten.
Mijn calorieën inname wil ik beperken tot 1640 Kcal (inactief verbruik).
De laatste tijd heb ik het vooral moeilijk om het snoepen te laten, iets waar ik vroeger eigenlijk nooit last van had. Ik vermoed dat dit te maken heeft met stress en me depri voelen, onder andere door druk op het werk. Ik wil dus niet alleen gezonder gaan eten, maar ook mezelf mentaal verzorgen. Dit wil ik onder andere doen door yoga, meditatie, op tijd naar bed gaan, voldoende slapen (min. 8 uur per nacht), bewust tijd voor mezelf nemen.
Ik heb een lang verleden van afvallen (en terug aankomen). Ik ben actief op valtaf.nl sinds maart 2008. Toen ben ik 9.5 kg afgevallen met low-carb dieet. Sinds Augustus 2011 ben ik begonnen met het Eat Clean dieet. Het is nu een kwestie van de laatste 1.5 kg eraf en dan verder werken aan strakker in mijn vel zitten.
Ik wil een lager vetpercentage (ik zit nu op ca. 20%, maar zou graag rond de 18/19 zitten) en meer zichtbare, maar wel slanke, spieren.
Dus: niet te weinig eten, voldoende water drinken, geen suiker, biologisch eten, alleen gezonde koolhydraten eten, regelmatig sporten (6 uur per week), genoeg proteïnen en vooral gezond eten.
Mijn calorieën inname wil ik beperken tot 1640 Kcal (inactief verbruik).
De laatste tijd heb ik het vooral moeilijk om het snoepen te laten, iets waar ik vroeger eigenlijk nooit last van had. Ik vermoed dat dit te maken heeft met stress en me depri voelen, onder andere door druk op het werk. Ik wil dus niet alleen gezonder gaan eten, maar ook mezelf mentaal verzorgen. Dit wil ik onder andere doen door yoga, meditatie, op tijd naar bed gaan, voldoende slapen (min. 8 uur per nacht), bewust tijd voor mezelf nemen.
Laatste dagboekbericht
donderdag 15 maart 2012
27 maart 2012, gewijzigd door Esterhu op 27 maart 2012 om 06:25
Het Isis,
kan begrijpen dat het zo in de US de zaken er opeens anders aan toe gaan. Lukt het tot nu toe nog een beetje om het clean te houden? Ik heb ook veel dingen gehoord over Wholefoods en trader Joe's.. ook dingen over tofu-noodles enzo.. Jammer dat de ezekiel-waren alleen in de diepsvries te koop zijn.. zoiets had ik wel gehoord ja. Ben je het ook nog buiten de koeling tegengekomen? Misschien is het een idee om het dan de (een na) laatste dag voor vertrek te kopen, en dat de spoedig daarna afspreken zodat ik het toch nog een beetje vers kan ontvangen. Buiten de koeling zou het zeker een week in de koelkast nog te bewaren zijn.. misschien vries ik dan wel wee ff snel een deel in.. of eet het gewoon op ahahha! ben nog steeds vegan aan eht eten, en ik verland totaal niet naar vis of eieren.. maar ik kan ook geen genoeg krijgen van boontjes, en nu ik een ander schema heb gekregen van de mneer bij mn gym om te trainen voor de 10k die ik in mei ga lopen, moet ik ook langzaamaan meer gaan eten.. deze week dus idere dag 1600kcal. Ik moet het hier op de site echt gewoon bijhouden omdat ik er anders niet aan kom! Heb het gisteren volgensmij ook niet helemaal gehaald. maar langzaam de porties wat groter maken, en lekkere muffins! ( met vegan protein en cacaopoeder, jammie! ) Moet ook nog eens wafels maken met wat protein, maar ben er maar iet aan toegekomen.. en dat terwijl ik zo'n leuk hartvormig wafelijzer heb.
Kga morgen uit eten met een zeker mannelijk persoon
en ik zorg dat we naar een biologisch eetcafe gaan waar je heerlijk vegan kan eten! ben er eerder geweest en het is echt za-lig! Het is buffet-stijl, en uiteindelijk betaal je voor hoe zwaar je bord is.. op die manier kan ik zelf mn portiegrootte bepalen en is het gevaar van overeten omdat het toch op je bord ligt, veel minder groot 
Liefs!
Je bent inmiddels al weer bijna terug in nederland, is het niet? Heb je nog een beetje plezier kunnen maken daast je verplichtingen voor het werk?
Liefs
kan begrijpen dat het zo in de US de zaken er opeens anders aan toe gaan. Lukt het tot nu toe nog een beetje om het clean te houden? Ik heb ook veel dingen gehoord over Wholefoods en trader Joe's.. ook dingen over tofu-noodles enzo.. Jammer dat de ezekiel-waren alleen in de diepsvries te koop zijn.. zoiets had ik wel gehoord ja. Ben je het ook nog buiten de koeling tegengekomen? Misschien is het een idee om het dan de (een na) laatste dag voor vertrek te kopen, en dat de spoedig daarna afspreken zodat ik het toch nog een beetje vers kan ontvangen. Buiten de koeling zou het zeker een week in de koelkast nog te bewaren zijn.. misschien vries ik dan wel wee ff snel een deel in.. of eet het gewoon op ahahha! ben nog steeds vegan aan eht eten, en ik verland totaal niet naar vis of eieren.. maar ik kan ook geen genoeg krijgen van boontjes, en nu ik een ander schema heb gekregen van de mneer bij mn gym om te trainen voor de 10k die ik in mei ga lopen, moet ik ook langzaamaan meer gaan eten.. deze week dus idere dag 1600kcal. Ik moet het hier op de site echt gewoon bijhouden omdat ik er anders niet aan kom! Heb het gisteren volgensmij ook niet helemaal gehaald. maar langzaam de porties wat groter maken, en lekkere muffins! ( met vegan protein en cacaopoeder, jammie! ) Moet ook nog eens wafels maken met wat protein, maar ben er maar iet aan toegekomen.. en dat terwijl ik zo'n leuk hartvormig wafelijzer heb.
Kga morgen uit eten met een zeker mannelijk persoon
en ik zorg dat we naar een biologisch eetcafe gaan waar je heerlijk vegan kan eten! ben er eerder geweest en het is echt za-lig! Het is buffet-stijl, en uiteindelijk betaal je voor hoe zwaar je bord is.. op die manier kan ik zelf mn portiegrootte bepalen en is het gevaar van overeten omdat het toch op je bord ligt, veel minder groot Liefs!
Je bent inmiddels al weer bijna terug in nederland, is het niet? Heb je nog een beetje plezier kunnen maken daast je verplichtingen voor het werk?
Liefs
